焦虑性失眠怎样治疗

女 | 27岁 2012-05-08 10:46:23 1人回复来自

健康咨询描述：我今年27岁了，结婚三年，一直没有怀孕，所以很烦恼，不知道怎么面对老公和公公婆婆。现在经常往医院跑，检查治疗，于是开始很焦虑，很烦躁。晚上很早躺床上睡觉都总是翻来覆去的睡不着，想很多心事。

想得到怎样的帮助：请问焦虑性失眠该怎么办？怎么才能治疗好我的失眠症？？

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2018-05-29 19:02:05 我要投诉

你好，根据你的描述建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，听些舒缓的音乐放松自己，家属多陪伴，多理解，必要时调节神经药物治疗或心理治疗。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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