吃什么减脂肪

男 | 29岁 2012-05-08 12:46:32 2人回复来自

健康咨询描述：我今年都29岁了，还找不到女朋友，就是因为自己太胖了，现在的女孩子都很苗条，都被我吓跑了。我每天都坚持跑步，想要把体重减下来，但是没有收到什么理想的效果，不知道该怎么办了

想得到怎样的帮助：请问下吃什么样的食物可以减掉脂肪呢？

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2018-01-06 06:24:38 我要投诉

      指导意见：
      减肥的本质，是需要通过增加运动，减少饮食，这样的话导致能量负平衡，长期坚持的话，就可以起到减肥的作用，可以吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果

李进临沂市人民医院主治医师擅长: 创伤外科，四肢骨折，断肢再植。帮助网友：34185称赞：9

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2018-01-06 06:30:52 我要投诉

你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。