糖尿病的运动处方

男 | 35岁 2012-05-08 22:37:20 2人回复来自

健康咨询描述：由于最近比较多应酬，身体有点跟不上了，需要去锻炼，去减肥，但我一直没时间，上医院检查了一下，得了糖尿病，我想知道糖尿病的运动处方，谁可以告诉我啊？

想得到怎样的帮助：我想知道糖尿病的运动处方？谁能告诉我啊？

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你好，根据你的描述糖尿病的治疗有两大基石：饮食和运动。饮食和运动都是治疗的关键和前提。运动时间采用较低的运动强度长期进行锻炼既安全又有效，一般每次20～45分钟，最长不超过1小时，每周3～4次。运动过程应循序渐进，并根据运动过程中的反映，调整运动强度及持续时间。

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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。

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