减肥凉拌黄瓜

      你好，想要减肥，一定要有恒心和毅力。建议从运动和饮食两方面着手，每顿饭只吃八分饱。少吃面食，多吃低热量的食物。饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐，每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。
      

      你好，根据你提出的问题，身体肥胖，不要自卑，要面对自己的缺点努力改善自己的体型。只要你控制好饮食，坚持锻炼，不是特别难的一件事情。但减肥不能操之过急，过快减肥会对身体造成伤害。
      

      这位朋友你好！首先，美丑跟胖瘦没有直接关系。另外胖瘦往往跟家族遗传因素有关。当然，如果能够养成良好的生活和饮食习惯，每天适度运动，一日三餐八分饱，尽量多吃蔬菜和水果，远离垃圾和油炸食品，少吃甜食，保持营养均衡，长期坚持一定会收到良好的效果。
      
      以上是对“减肥凉拌黄瓜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！