耳鸣失眠怎么办
健康咨询描述： 最近不知道干嘛的，老是觉得耳朵旁边再嗡嗡的响，可是又没有东西在耳边哦，还有就是也很经常的晚上睡不着，失眠，盗汗，这是什么回事啊，又失眠又耳鸣的，要怎么治疗呢
想得到怎样的帮助：经常耳鸣失眠要怎么治疗啊？
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合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体；不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦；睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）；睡觉前可以喝一杯牛奶，安神；保持室内不要太闷。
从你问题的描述中看你，有很明显耳鸣的症状。同时也有失眠的症状，那么是失眠在前还是耳鸣在前呢？如果是首先出现的失眠，那么考虑耳鸣可能是因为休息不好造成，这种情况需要针对失眠进行治疗。
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你好，根据你所说的情况，首先的话，失眠严重会导致神经性的耳鸣，然后我建议你的话先找出失眠的原因，可能是因为精神压力过大或者是因为心理因素导致的，平时一定要在生活中学会自我减压，以及找到一种适合自己释放情绪的方式，并且的话，严重需要心理疏导以及配合药物治疗，希望我的建议对你有所帮助。
以上是对“耳鸣失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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