减肥方法不用药

      指导意见：
      你好，减肥压根就是不需要吃药的，而是要去坚持合理饮食适当的运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜，不要吃甜食
      

      你好，想要减肥建议您可通过科学的方法进行减肥，不可盲目用药以免伤害身体，可适当控制饮食，避免食用辛辣刺激油腻的食物多吃新鲜的蔬菜水果做适当运动
      

      你好，很高兴为你解答，建议去医院做相关检查，排除因疾病食欲增加引起的肥胖。排除疾病后，可调整饮食，警惕是清淡饮食，多吃蔬菜，比如水煮菜，少吃主食，晚餐少量，不足用黄瓜补充，少吃油腻，少吃零食，忌甜品及饮料。坚持运动，比如慢跑，快走，骑车，跳绳。贵在坚持。
      
      以上是对“减肥方法不用药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！