健身单车减肥方法

男 | 35岁 2012-05-11 20:45:08 2人回复来自

健康咨询描述：过了30以后就一天比一天的胖了，现在体重都快到200斤了，不减肥不行了，我原来是喜欢运动的，我想买一个健身单车放在家里了，这样我想运动了也方便，就是不知道我想的这个办法飞效果怎么样？

想得到怎样的帮助：健身单车运动减肥的效果怎么样？有人知道不？

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2012-05-11 20:46:00 我要投诉

最好饭后一个半小时再运动！！否则影响消化和肠胃功能单车是一种非常好的有氧运动，减脂效果非常好！不过单车毕竟只是有氧运动，只能消耗能量，并不能从本质上改变身体的能量系统，所以只骑单车的话很快会到平台期，就减不下去了，必须加上力量训练才行。

方景中聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 擅长腹部及心脏超声诊断，特别是小器官及周围血管超声帮助网友：5119

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2018-06-01 11:51:43 我要投诉

你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说健身单车运动对减肥是有很好的效果的，贵在坚持，减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你多参加体育活动，多锻炼，希望我的回答能够帮助到你。