怎样戒掉甜食糕点零食。每天总想着吃饼干蛋
女 | 20岁 2012-05-12 10:31:46
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健康咨询描述：
怎样戒掉甜食糕点零食。每天总想着吃饼干蛋糕面包巧克力等甜食，
晚上还吃了一斤枣糕还有稻香村各种糕点，糖火烧，麻将烧饼一次都可以吃5，6个。吃的自己都吓人，吃完就后悔的不得了~但是吃起来就每个节制，暴饮暴食
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柯菲菲 丽水市中心医院 主治医师
擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等
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2012-05-12 10:35:54
病情分析：
您好：您的这个情况与心理紧张也有一定的关系，戒掉甜食需要慢慢来不要急于求成，往往会欲速则不达的。
指导意见：
首先您要放松心态不要老去想甜食，可以适当的进行锻炼，看书，听音乐等转移自己的注意力；每天给自己规定一个任务完成任务后可以自己奖励自己一点甜食，不要一下子就一点不吃这样不现实。您需要慢慢的进行，要有恒心和毅力。
2012-05-12 10:35:33 我要投诉
病情分析：
最好的办法就是不买家里不放这些东西
指导意见：
这属于一种饮食偏嗜，喜欢吃这些但是要有节制，最好每次买控制量，或者几天买一次买少量。要从源头戒掉自己意志也很重要
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