晚上总是做梦是怎么回事啊，老师睡不好觉，

      病情分析：
      你好多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
      指导意见：
      建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。可以口服：谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。
      

      指导意见：
      您好，有些人认为做梦等于没有睡，甚至比不睡更糟，这是一种错误的认知，因为每个人每天晚上都会做梦，而且不止一个，睡眠是分阶段成周期呈现的，每一个周期里，都有一个快速眼动睡眠阶段会做梦。
      
      以上是对“晚上总是做梦是怎么回事啊，老师睡不好觉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：睡眠分为深睡眠阶段和浅睡眠阶段，梦境一般发生在浅睡眠阶段，所以根据你的描述，可见你的睡眠质量欠佳。做梦多或许跟你的情绪状态有关。指导意见：调整好情绪，睡前保持好心情。也可以养成记录梦的习惯，梦是潜意识的语言，看看它究竟要告诉你什么。