肌肉少脂肪多怎么办

      你好，根据你描述的情况，身体的脂肪越来越多，像需要一些肌肉，建议您进行适当的运动，在健身房做一些无氧运动，会使肌肉长得比较快。同时控制饮食就会减掉脂肪。
      

      你经常做大重量低次数的运动就好，比如做俯卧撑，你不要一味追求个数多少，追求个数是练耐力的，要追求重量，把脚放在高出地面的物体上做，或者背着个包做，这样效果更好，还有最好营养也跟上，这样效果快一些。