请问运动后可以马上喝水吗？减肥的话是跳健

女 | 19岁悬赏5个健康币 2012-05-12 20:46:49 3人回复来自

健康咨询描述：请问运动后可以马上喝水吗？减肥的话是跳健身操好些还是原地慢跑好些

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2012-05-12 21:01:07

      病情分析：
      不宜马上喝水，最好原地休息一会
      指导意见：
      1可以采取少量多次喝水的原则。
      2健美操最好是在健身房，有教练带着的情况下做，比较容易坚持，消耗的热量也较高。慢跑是很枯燥的一种运动，不容易坚持，消耗的热量相对要低。

宁晓璐锦州市中心医院副主任医师擅长: 风湿热、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎帮助网友：31377称赞：3

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2018-05-18 13:07:13 我要投诉

你好，运动后建议等待10分钟左右，呼吸平稳下来再喝水，比较好。减肥选择原地慢跑的话是全身瘦，如果选择跳健身操的话可以给身体塑形。建议可以你先慢跑20分钟左右，再跳20分钟左右的健身操，这样效果会更好。

zhangq120 医师擅长: 成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育帮助网友：11795称赞：1160

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2012-05-12 20:51:18 我要投诉

      病情分析：
      运动后可以及时喝水，但应该少量多次饮水。
      指导意见：
      减肥的话是跳健身操和原地慢跑都可以，你可以根据自己的爱好和条件来选择。

      以上是对“请问运动后可以马上喝水吗？减肥的话是跳健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！