瑜伽腰部减肥视频

女 | 29岁 2012-05-13 09:50:38 2人回复来自

健康咨询描述：腹部是女人体形最重要的一个部位，拥有千千细腰会让人觉得自在轻松，想要瘦腰，我们必须要做点什么，瑜伽其实是个不错的选择，但不知道那些动作是有利的？

想得到怎样的帮助：瑜伽可以减肥吗？

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你好，瑜珈是可以瘦腰的。想要减肥瘦腰应该从运动和饮食两方面着手，平时每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物。饭后适当散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证三到5次30分钟以上有氧运动。每次瑜珈保证30分钟以上。