孕妇补钙可以吃黄瓜籽粉吗
保密 | 0个月 2008-03-24 19:28:58
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健康咨询描述： 想问一下孕妇吃黄瓜籽磨成的粉能达到补钙的效果吗?吃这个好吗?就是外面卖的老黄瓜籽磨成的粉
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2008-03-24 22:12:28 我要投诉
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的.这3个月内每天需要补钙1．2克.牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克.发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙.我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙.在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手.(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克.(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等.(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂.
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