七日瑜伽减肥视频

男 | 24岁 2012-05-13 14:47:09 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我平常比较喜欢吃夜宵，而且喜欢去扫街，每次都吃的肚子饱饱的，我身上的肥肉不是很多，但是肚子很大，听人说是做运动可以减下来

想得到怎样的帮助：有什么比较好的减肥手段

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金晹缙丽水市中心医院副主任医师擅长: 贫血，白血病，淋巴瘤，骨髓瘤，高血压，糖尿病，胃肠帮助网友：10150

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2018-05-21 21:47:15 我要投诉

      你好建議你可以食物減肥早餐：一个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。
      午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。
      晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。

马子媛二级心理咨询师擅长: 婚姻情感心理、情绪管理、个性心理的咨询，尤其擅长对帮助网友：1345

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2018-05-21 21:51:56 我要投诉

针对腹部进行局部训练，平板支撑法是很好的瘦腹部的方法，从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下，站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，这种方法可以很好的紧致身型。这些方式都是比较容易坚持的，减肥是一项长期的运动，只要坚持一定会达到理想效果。