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晚上喝酸奶会减肥吗

女 | 25岁 2012-05-14 10:25:39 1人回复来自

健康咨询描述：我妈妈现在快50岁的人了，一直都是在家玩没工作的，肥胖了好多，肚油很大。血压也高了不少，家人都很担心身体一天天差，听朋友说晚上喝酸奶减肥了很多，打算也准备买给妈妈喝？

想得到怎样的帮助：请问:肥胖的人晚上喝酸奶会不会减得肥呢？

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王成阳安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状

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2023-01-07 13:24:55 我要投诉

      指导意见：
      你好，不会的。减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

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