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减肥凉拌菜

女 | 20岁 2012-05-14 12:33:44 2人回复来自

健康咨询描述：我们北方人特别喜欢吃凉拌的菜，我也很喜欢，我知道黄瓜可以起到减肥的效果，所以我就天天吃，现在吃的我都想吐了，可是为了减肥我也要坚持吃凉拌菜啊，就是还想找出一些别的凉拌菜，来搭配这吃。

想得到怎样的帮助：请问有哪些凉拌菜能起到减肥的效果?

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你好，根据您的情况考虑，平时多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物，就可以起到减肥的作用，一定要坚持，平时也可以多做些有氧运动，加强锻炼身体，有助于消耗脂肪，健康减肥。

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2018-06-02 11:29:21 我要投诉

你好，根据你所提问的问题最好的减肥办法就是控制饮食，加上体育锻炼在日常生活中，多吃蔬菜水果，只要是新鲜的蔬菜就可以。少吃高热量，高脂肪的食物不喝饮料不喝酒，每天坚持快走或者慢跑了或者跳绳运动都能有效地帮助你减肥。