有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 老年人用哑铃锻炼臂力是不是会很有效的增加肌肉？

老年人用哑铃锻炼臂力是不是会很有效的增加肌肉？

女 | 61岁 2012-05-21 06:08:53 3人回复来自

健康咨询描述：老年人用哑铃锻炼臂力是不是会很有效的增加肌肉？能不能引起肌肉拉伤？

投诉

其他类似问题

巧麻麻 其他

微信扫一扫，随时问医生

2012-05-21 08:24:40

你好老年人用哑铃锻炼臂力是会很有效的增加肌肉的啊，这个你不需要担心

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-24 09:26:45 我要投诉

您好，老年人平时可以锻炼的，但是最好不要做哑铃锻炼这种无氧运动。可以进行散步等比较舒缓的健身运动。要注意忌辛辣饮食，多吃蔬菜水果。

邹金华连云港市传染病医院副主任护师擅长: 糖尿病并发症,尿毒症,糖尿病,肝硬化,肾炎帮助网友：16289称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-24 09:15:48 我要投诉

      您好，这位朋友，根据您所咨询的情况来看，首先不建议老年人做无氧运动，建议您可以通过慢跑，游泳，骑车等方式进行体育锻炼。建议你积极的补钙。

      以上是对“老年人用哑铃锻炼臂力是不是会很有效的增加肌肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！