我一直便秘，老觉得肚子胀，三四天才上一次厕所，
健康咨询描述： 我一直便秘，老觉得肚子胀，三四天才上一次厕所，而且经常失眠，脾气大，胸前和背上长很多痘痘，心里很烦躁的，试用了很多办法都没有明显的效果
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你好，便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。也可选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。
病情分析：
您好，失眠、烦躁易怒、胸背部痤疮是心火旺的表现。便秘也考虑是实性的便秘，及体内内火旺，煎灼津液，导致大便干燥。
指导意见：
建议您用莲子心、番泻叶泡水喝，能泻火通便。平时饮食中避免进食辛辣刺激的食物，多吃瓜果蔬菜，希望我的回答可以帮到您。
我每天晚上都按摩肚子，而且买了那个芦荟胶囊，早上早起空腹喝盐水，但是有时效果挺好的，有时怎么就不见效果，也天天吃各种蔬菜，晚上换去跑跑步，但是还是肚子胀的难受啊，感觉有口气憋着出不来一样的
您便秘有多长时间了呢？
大学的时候感觉有点，但是一直没注意，但是现在工作两年了，比较严重了感觉，我们是天天坐在办公室运动的时间比较少
您现在存在肠道功能紊乱。建议您采用“断食疗法”一周，即这一周不食用任何正餐，仅摄入少量果蔬类。有助于调动机体的自身防御能力，对多种病都有很好的疗效。在便秘方面，有助于排除宿便，恢复肠道活力。
那在这一周断食疗法，要注意些什么吗，像我买的芦荟胶囊的还要不要吃啊，像我之前喝盐水那些还要坚持吗
就是尽量不吃粮食，只是少量吃些瓜果。这个时候肠胃需要保护，芦荟胶囊还是不要吃了，盐水可以喝，不一定拘于早晨了，正好可以补充盐分。您可以多看看这方面的资料。希望可以帮到您。
就是尽量不吃粮食，只是少量吃些瓜果。这个时候肠胃需要保护，芦荟胶囊还是不要吃了，盐水可以喝，不一定拘于早晨了，正好可以补充盐分。您可以多看看这方面的资料。希望可以帮到您。
恩，好的，非常谢谢您
不用客气，希望我的回答帮到您了。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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