早上去山上跑步能减肥么？

男 | 25岁悬赏10个健康币 2012-05-28 16:31:12 2人回复来自

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熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2017-10-29 20:53:15 我要投诉

早上去山上跑步，肯定能减肥呀，它能消耗体内的脂肪，但是不是说爬一次山就可以，还要控制下自己的饮食，回来后不要大吃大喝。减肥是一个长期的过程，不是一两次就可以做到的，要持之以恒，循序渐进。

红眼睛206 其他

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2012-05-28 16:34:53 我要投诉

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

2012-05-28 16:43 ask2722475709 追问

你好，请问早上喝杯水然后去山上跑步（20分钟）能起到减肥的作用么？

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