吃什么可以不失眠

男 | 32岁 2012-05-30 16:02:00 3人回复来自

健康咨询描述：我老公最近的时候晚上经常就是反反复复的难以入睡，每天晚上都是这样，搞的我也没有觉好睡，到了第二天早上上班的时候就犯困，已经被领导批评了好多次了。

想得到怎样的帮助：请问吃什么东西才能不失眠？

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2017-11-01 23:21:36 我要投诉

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是环境因素，受噪音的影响。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。

张洋大庆市第三医院主治医师擅长: 失眠、焦虑、抑郁、强迫、社交恐惧、恐艾、疑病、躁狂帮助网友：1227

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2017-11-01 23:23:02 我要投诉

你的爱人可能处于睡眠障碍。睡眠障碍也叫失眠症。多数具有明显的诱因。目前看，来自于心性的因素很大。建议到心理门诊，进行心理评估后对症系统治疗。

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陈晓芬 厦门市仙岳医院二级心理咨询师擅长: 失眠，多梦，婚恋关系、亲密关系、人际关系困扰，亲子帮助网友：4294称赞：2

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2017-11-01 23:32:48

      根据你描述的情况，一些食物能对失眠症状有所帮助。比如，用大枣和小麦水煎，然后去渣取汁，再放入冰糖烊化炖服，每晚一次。还可以采取药粥的疗法，先用大米煮粥，待沸腾时加入大枣、桂圆肉，煮到粥熟时，再放入冰糖，煮一到两次滚沸即可，每天一剂。

      以上是对“吃什么可以不失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！