产妇坐月子吃什么

      因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，不但要进食富含营养的高蛋白食物，更需多食新鲜蔬菜、水果；身体素弱者，还宜搭配一些药膳，并忌食过碱、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。 为了保证母亲的身体恢复和母乳有充足营养，产妇的饮食应当容易消化、富含营养、水分充足，每天吃的量比平时约多1/3。这些食物中不但要含有一定量的运动蛋白质和脂肪，还要补充钙，多吃些豆腐、牛奶或骨头汤。
      

      坐月子期间要注意加强营养。要多吃肉类蛋类和鱼。可以多吃猪蹄，多喝汤类，保持乳量充足。同时要保持正确的喂哺姿势，保持心情舒畅。勤吸吮。此期间要注意卫生，注意避免受凉，42天内都要避免性生活。