治疗失眠的小秘方

女 | 20岁 2012-06-01 12:51:32 1人回复来自

健康咨询描述：自从去年我家买了台电脑后，我就天天玩电脑，玩网络游戏，常常玩到半夜三更才睡觉，。久而久之，我养成了熬夜的习惯。最近我找了工作，不能再天天晚上熬夜玩电脑了，可是躺在床上怎么都睡不着，第二天一点精神都没有，还要去上班，好辛苦啊、。

想得到怎样的帮助：请问有没有什么治疗失眠的小秘方啊？

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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