做什么运动可以瘦下来

      您好，青少年。想让自己瘦下来。首先您要生活规律化。白天可以参加体育运动，如跑步，打羽毛球。还可以爬山骑自行车。饮食上可以服用清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果。通过调整体重会减下来的。
      

      指导意见：
      肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是多参加跳远、跳高等运动都是可以起到减肥作用的。
      

      你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
      
      以上是对“做什么运动可以瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！