怎样治疗失眠华山赞

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你最近工作比较忙，经常加班熬夜，晚上睡觉老失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
      

      你好，睡眠是一个自然的，生理与心理过程，目前的描述考虑是因为，加班熬夜打乱了你的生物钟节律，而出现失眠的现象，建议你按时作息，劳逸结合，避免过度劳力养成健康的生活方式，回归到自然的生活状态，祝你健康！
      

      每个人的失眠病因都不同，需要因人而异，对症治疗。从你的叙述看，你主要是因为工作压力比较大造成的，可以把这些压力，按轻重缓急划分一下等级，暂时先放下一些不重要的事情，另外多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。
      
      以上是对“怎样治疗失眠华山赞”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！