治疗失眠华山绝

男 | 36岁 2012-06-03 14:28:20 1人回复来自

健康咨询描述：可能是最近工作压力太大了吧，加上家里发生了一些不愉快的事情，所以最近没有办法睡觉，晚上很难入眠，白天经常在办公室里打瞌睡，我想在应该怎么治疗好呢？

想得到怎样的帮助：有没有哪位医生或者朋友可以告诉我怎么治疗失眠？

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2017-11-09 13:44:55 我要投诉

建议积极调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪，如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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