健康咨询描述: 我老婆现在刚怀孕3个多月,听人家说怀孕的时候要多补钙,对大人和小孩都有好处。我想知道应该吃什吗东西多补钙啊,或者是有一些什么牌子的钙片对大人宝宝都有好处的
想得到怎样的帮助:请问,孕妇吃什么补钙,还有哪种牌子的钙片会好一点?
你好,孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的。
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