怎样治疗失眠华山绝

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是多梦也可以影响睡眠质量。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。
      

      你好，根据你的描述，你现在的症状可能与最近压力太大有关。建议保持良好的心态，愉悦的心情，规律的生活起居状态和睡眠时间，睡前不做剧烈活动。
      

      你好：根据你的描述失眠、多梦，吓醒，你可以每天增加运动量，多做自己感兴趣的事，多听音乐，晚上热水泡泡脚，每天生活规律，按时睡觉。
      
      以上是对“怎样治疗失眠华山绝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般失眠都是由情绪因素导致的，您可以放松自己的身体，失眠本身不可怕，可怕的是在您睡眠前的紧张状态，您学会放松自己，可以选择做深呼吸的方式，可以口服维生素b族调整您的植物神经状态。