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中午睡不着，但是很困，下午学习效率也不高

女 | 18岁 2012-06-06 09:26:11 1人回复来自

健康咨询描述：中午睡不着，但是很困，下午学习效率也不高，怎么样中午可以睡着

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 19:37:19 我要投诉

      病情分析：
      从你描述的情况看，中午睡不着，但是很困，考虑是你没有形成习惯的缘故
      指导意见：
      你好，建议你即使是中午睡不着也要躺在床上半小时左右，可以听听音乐或看一看书什么的，午饭不要吃得过饱，不要唠闲嗑。再一个，可以喝点牛奶或蜂蜜。这样有助于睡眠。这样过些天，就容易睡着了。

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