咋样锻炼能减肥

      你好！您的这个情况还是注意每天服用降压药物的，而且注意定期检查，平时的话要注意适当运动，避免高胆固醇高脂肪的食物，生活要注意规律，保持良好情绪。
      

      病情分析：
      您好，不知道您的年龄多大，但是血脂血压都比较高，这些都是心脑血管疾病的高危因素，建议减轻体重，降压降脂治疗防止出现动脉硬化。
      指导意见：
      您好，减肥需要饮食和运动结合，饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果，油腻的坚决不能吃，锻炼适合一些缓慢的持久的有氧运动，如快走，慢跑，游泳，打球，骑自行车等，你血压高不适合剧烈运动，饭后半小时后运动，每天运动一小时左右，每周超过5天，贵在坚持，你的理想体重是72公斤左右。体重下降后血压也会相应下降一些，但是你现在血压已经比较高了，建议服用降压药物，并经常监测血压。祝您健康
      
      以上是对“咋样锻炼能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！