你好，我想问问哦，我身高：160体重现在应

      病情分析：
      你好，减肥是没有速成的方法的，一定要科学减肥，否则对身体有害。
      指导意见：
      建议：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
      每天要适量的运动，摄入的热量要少于消耗的热量，这样才容易消耗脂肪。
      饮食上稍加注意再加上运动，持之以恒，一定会瘦的。

      病情分析：
      减肥的最好办法就是控制饮食和运动了，你的运动已经很到位了，但是要保持继续下降可能有点困难
      指导意见：
      建议：注意饮食，在保证营养均衡的基础上，多吃蔬菜和水果，主食少吃。运动继续保持，两个月廋二十斤挺需要毅力的，也要注意营养，体重下降过多会引起免疫力下降的。

      不客气，希望你减肥成功。

      希望对你能够有帮助。

      应该会瘦的，对身体塑形也挺有帮助的。

      是的，对身体挺有益的，还能够缓解压力

      我身边的人好多试过，挺有效的，不过要想瘦十斤可能困难，两个月廋20斤是不太科学的，所以就要合理减肥。我认为瑜伽是挺有效的，对调整呼吸等都有帮助。

      恩，希望你合理对待自己的身体，要减肥还要不反弹，就要坚持，千万要注意自己的抵抗力。

      病情分析：
      从你160厘米的身高看，55公斤是最理想的体重了。如果再减十斤，虽然体重还处于正常范围，但处于正常偏低状态。
      指导意见：
      建议没必要再减。如果你实在要减，可以保持每天45分钟有氧运动，适当控制饮食（但不要节食太过）。少吃瓜子等坚果，油炸烧烤等高脂肪食物。主食正常量进行，不要节制主食。
      以上是对“你好，我想问问哦，我身高：160体重现在应”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！