早上中午正常吃晚上就喝点粥吃点素菜配合一
健康咨询描述：
早上中午正常吃晚上就喝点粥吃点素菜配合一小时运动能减肥吗？
早上中午正常吃晚上就喝点粥吃点素菜配合一小时运动能减肥吗？
曾经的治疗情况和效果： 早上中午正常吃晚上就喝点粥吃点素菜配合一小时运动能减肥吗？
想得到怎样的帮助：早上中午正常吃晚上就喝点粥吃点素菜配合一小时运动能减肥吗？
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病情分析：
您好，根据您描述的情况来看您是可以减肥的。
指导意见：
不知道您一小时的运动采取的是什么方式?建议您养成合理的饮食，适量运动的习惯，并且坚持，尤其是晚上饭后半小时的运动对于减肥是最有效的。
医生询问：
您的体重大概是多少？您平时吃油炸的食品多吗？
体重160斤，女，身高165cm，现在很少吃油炸的食物，平时吃蔬菜吃鱼吃的多，现在是在家原地跑，过段时间打算出去快走，听说，快走效果好些。我平时需要注意什么？现在天热吃西瓜吃的比较多。会影响我的减肥效果吗？
您好，为了您身体健康的确是需要减肥的。平时多吃蔬菜是可以的，一斤的绿叶蔬菜才产生90大卡的热量，水果一定要适量，比如西瓜，一斤的西瓜产生90大卡的热量，您核算一下您每次吃多少西瓜。想减肥一定是在吃进去的热量小于运动消耗热量的情况下才能实现。建议您要是有时间可以把现在一日三餐饮食情况告诉我，并且建议您可以再家原地快走，也可以选择出去快走。前提是一定是身体可以耐受的情况下。
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