豆浆和牛奶哪个减肥效果好

女 | 18岁悬赏100个健康币 2012-06-17 14:41:51 3人回复来自

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2012-06-17 16:28:17 我要投诉

您好，您说的情况要注意低脂饮食，积极运动，可以消耗过多的脂肪，有助于瘦身的您说的好像都不会减肥的

秦淑娟长春市第二医院副主任医师擅长: 房颤、房扑、房性心动过速、阵发性室上性心动过速、室帮助网友：41619称赞：4

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2019-09-18 09:23:28 我要投诉

如果想要减肥，不能单靠牛奶和豆浆，豆浆的营养成分不如牛奶高，牛奶里有高蛋白类的是物质。减肥贵在坚持，同时也需要采取综合的措施，控制热能的摄入，加速热能的分解，进行适当的锻炼，不要靠过度的节食。

殷扬山东国欣颐养集团枣庄中心医院副主任药师擅长: 感染性疾病、内分泌和皮肤病，高血压、糖尿病等疾病的帮助网友：1859

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2019-09-18 10:15:22 我要投诉

      个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

      以上是对“豆浆和牛奶哪个减肥效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！