运动后多久可以喝水

男 | 22岁 2012-06-21 00:07:38 1人回复来自

健康咨询描述：我是在校学生，每次做完剧烈运动后习惯性地马上喝一瓶娃哈哈矿泉水。因为这样感觉很爽。但每次喝下去都觉得呼吸变得急促。有缺氧的感觉。而且肚子会感觉涨涨的。整个人身体呈现一种疲惫感。别人都说我不应该这样喝。

想得到怎样的帮助：请问运动后多久可以喝水？怎样喝才正确？

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运动后是可以立即喝水的，但是不能大量的快速补充水份，应该小口小口的喝，还有就是在运动过程中也要及时的补充水分，那样就不会走不舒服的感觉了。

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