苹果减肥法成功案例

      指导意见：
      您好，苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。缺点
      1.减重速度快，但是易反弹。
      2.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
      3.会营养不良。
      4.长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。5.长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。
      建议
      1、想要安全健康减肥，不能单一靠吃苹果，需要合理搭配饮食，适当补充肉类、蛋类、鱼类等。
      2、减肥不能单靠忌口，还需要适当运动，以免减脂造成皮肤松弛及反弹。
      

      你好，苹果减肥方法在临床上没有什么科学依据，正确健康的减肥方法是控制饮食总量和加强运动，并且要注意持之以恒，才能避免反弹。