我43岁，女，去年查出腰椎增生，长期坐办

      病情分析：
      1.腰椎增生属于腰椎退行性病变，就是腰椎老化的表现。倒着走路可以锻炼腰背肌，进而减轻腰椎的负担，而不是改变腰椎的退化
      2.动脉硬化，适当体育锻炼为好，饮食禁忌辛辣油腻食物，选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等。必要时服药治疗。
      指导意见：
      腰椎治疗参考如下
      1.避免过劳、矫正不良体位。2.针灸按摩理疗。3.在当地医生的指导下，壮腰健肾丸口服。疼痛时芬必得，祖师麻片一并口服。4.加强腰背肌锻炼，减轻腰椎负担。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，慢跑等。
      

      病情分析：
      骨质增生是人体生长过程中正常现象，没用症状不能称其为病。
      指导意见：
      倒着走路对治愈腰椎病没有根据，建议做一做腰背肌锻炼，俯卧位做飞的动作
      

      病情分析：
      你好，倒着走路对腰椎有些帮助，但是作用有限。
      指导意见：
      建议，主要是不要久坐办公，动脉硬化一旦硬化，不能回复，只有防止进一步发展，主要是降低低密度脂蛋白胆固醇。
      
      以上是对“我43岁，女，去年查出腰椎增生，长期坐办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！