减肥餐排行榜

女 | 23岁 2012-06-24 10:40:40 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个胖女生，一到夏天就特别愁得慌，因为不能穿短裤，更别说裙子了，也是过各式各样的减肥方法，可是都是开始的时候管用，到后期就没什么效果了，现在想通过饮食来减肥，不知道有没有什么好的减肥餐啊。

想得到怎样的帮助：想问一下减肥餐排行榜是怎样的啊？系统的减肥应该是会有效果的吧。

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您好，建议您平时应该注意饮食清淡，不要吃油腻，油炸的食物，另外应该适当的增加体育运动消耗热量。长期坚持，应该会有很好的减肥效果。

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2018-06-15 22:47:22 我要投诉

你好，建议您使用健康的减肥方式，一方面调节饮食结构，多吃蔬菜水果粗粮等低脂肪低热量饮食，少吃主食，避免油炸以及零食，每顿饭可以吃八成饱，同时多做一些有氧运动来燃烧多余的脂肪，比如每天坚持慢跑一个小时。减肥是一件长期的事情，贵在坚持，才有可能成功减肥。