昨晚和小朋友们玩跳皮筋不小心扭到了腰，感

      你好，根据你描述的情况，建议立即卧床休息，24小时没可以冷敷，可以减轻疼痛，48小时后可以使用热敷，也可以使用沈阳红药气雾剂等。也可以采用按摩的方法。
      

      指导意见：
      可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊改善关节代谢治疗，外用扶他林软膏抗炎止痛治疗。同时可以做一些理疗，如红外线治疗，冲击波治疗等。
      

      考虑你这属于腰扭伤，建议：1、适当休息配合关节舒缩功能锻炼；2、局部热敷理疗；3、疼痛明显处可以贴敷云南白药贴膏或涂抹扶他林乳膏；4、口服消炎镇痛药如芬必得、西乐葆等；5、口服肌松药妙纳（乙哌立松）；6、经上述治疗效果不明显最好及时去医院检查一下，以免贻误病情。
      
      以上是对“昨晚和小朋友们玩跳皮筋不小心扭到了腰，感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，这种情况应该注意卧床休息，并且可以选择热敷或者理疗的方法进行处理，必要的时候去医院进行腰椎的ct或者核磁共振的检查。
      

      病情分析：
      你好你的问题是腰肌劳损引起的疼痛
      指导意见：
      建议您到医院检查一下确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位您的问题不要指望口服药物治疗效果很差最好使用物理治疗的方法可以选用针灸推拿韧针以及外用膏药等方法进行治疗如果不是很严重就用膏药治疗一下