我看网上有的说在经期吃红枣和红糖水都不好

      您好，根据描述，平时和经期都可以喝生姜红糖水，取决于个人体质，这个适合于体质偏寒的人，如经期手脚凉属于经期的一种生理表现，要注意保暖，比如穿厚内衣或厚袜。建议吃温和性食物，不要吃冷饮、雪糕等冰凉食物。
      

      病情分析：
      你好！红枣和红糖水主要是温经散寒，养血止痛等作用，可以治疗虚寒性的痛经等疾病。
      指导意见：
      可以在经期服用，经前服用可以有预防痛经等效果，但前提是虚寒性的痛经，如果是血虚，湿热，肝热等引起的痛经就会越吃越加重，所以自己不清楚自己的体质，还是不建议随意用药。