如何解决我的睡觉打胡噜问题

      1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
      2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。
      3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%～10%以上。
      4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
      5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
      6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
      7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
      8、鼾症病人还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
      

      他反复的打呼噜会导致睡眠呼吸暂停综合症，出现低氧血症，时间长了会出现心脑血管疾病，建议到耳鼻喉科做一个睡眠呼吸监测，然后决定下一步的治疗
      

      病情分析：
      打鼾这个还比较危险。因为有时候会呼吸暂停和导致缺氧和导致心律失常的。所以应该尽早治疗。
      指导意见：
      建议你去看看五官科医生，可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉，另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾。有的可能是需要手术治疗的。
      以上是对“如何解决我的睡觉打胡噜问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！