手淫，面色土黄，爱打呵欠，手背粗糙，怎么

      你好，这种情况首先一定要立即停止手淫，平时注意不要熬夜。保证适量的运动。多培养一些其他的爱好来转移自己的注意力。不要吃生冷刺激油腻的食物。
      

      你好，长期或过频、过度手淫会导致阴茎、前列腺、精囊、睾丸附睾等器官局部过度充血、免疫力降低、功能减退，从而诱发泌尿生殖系疾病，如前列腺炎、尿道炎、睾丸附睾疾病等等，这方面疾病主要表现有，性功能障碍（射精快、早泄、阳痿、勃起问题等）和生育能力下降会阴局部及排尿不适症状。还会使阴茎发育短小，建议及时戒除手淫，积极到泌尿外科或者男科就诊。
      

      根据你描述情况分析，一般还是属于精神疲劳会造成，及时的保养休息很必要，补肾治疗试试
      
      以上是对“手淫，面色土黄，爱打呵欠，手背粗糙，怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！