最有效的减肥食品

女 | 20岁 2012-07-07 14:54:47 2人回复来自

健康咨询描述：我天生就是个容易长肉长胖的人，特别是在冬天，汤水多，饮食比较油腻，稍不注意，肚子和大腿就立竿“见形”，所以，我一向在饮食上都是怀着小心翼翼的心，控制的比较好，尽量多吃水果青菜，请问，一般日常食品中还有哪些对减肥比较有效的？

想得到怎样的帮助：最有效的减肥食品有哪些？

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2018-05-07 15:36:29 我要投诉

通过您的描述考虑，合理的减肥，需要在饮食运动方面多调理，建议三餐规律饮食，少吃，少吃油腻食物，多吃水果和蔬菜，每天坚持锻炼身体，要有足够的耐力及毅力，这样才能有效的减肥。

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2018-05-07 15:32:10 我要投诉

你好，可以多吃一些低脂肪低热量的食物，比如蔬菜水果粗粮等，饮食不宜太精细，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，同时需要配合运动锻炼。需要坚持不懈，持之以恒，才有可能达到减肥的目的。