你好好什么对骨质增生有效果都没有描述清楚,请及时补充一下。骨质增生日常保健
1、多进食高钙食品。
2、要增加多种维生素的摄入,如维生素A、b1、b6、b12、c和d等。
3、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,注意营养的补充。
4、蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
5、勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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