腰椎管狭窄伴脊柱里长囊肿

      指导意见：
      不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，建议：另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。试试。
      

      你好，根据你的情况，介绍，及症状描述，建议到医科大学附属医院的骨科就诊，通过相关的检查可以采用针灸，按摩，理疗等方式进行相关治疗。
      

      不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。试试。
      
      以上是对“腰椎管狭窄伴脊柱里长囊肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！