郑多燕减肥视频

女 | 25岁 2012-07-11 20:57:50 2人回复来自

健康咨询描述：二十多岁的女孩都是爱美的，我也不例外，但是从小的肥胖让我挺自卑的，让我觉得跟别人走不到一起去一样，特别的不自信，期间也用过一些减肥药，但是效果都不是多么的好，可是说是没有什么效果，做运动又坚持不下来，真是快愁死了

想得到怎样的帮助：有什么办法能够快速的减肥吗，而且是不会反弹的那种

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2012-07-11 20:57:50 我要投诉

你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉-这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。

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2018-06-02 09:56:38 我要投诉

你好！根据你的描述，建议平时适当的运动，能走路的话尽量不坐车。可以的话步行上下班。吃清淡饮食，新鲜的水果和蔬菜。减少主食，特别是晚餐，减肥需要坚持。