经常半夜醒后便睡不着，请问应该怎办？

      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
      

      你最近出现了半夜惊醒的情况，而且等会影响到您的睡眠，你的睡眠质量现在严重的出现了问题，首先你要考虑是否最近压力过大，可能是会影响您，大脑正常的作息。
      

      主要考虑为心理负过重压、压力过大引起的，也考虑神经衰弱引起的，患者要学会自我调整，在睡前可以听听轻音乐、喝热牛奶来促进睡眠的。
      
      以上是对“经常半夜醒后便睡不着，请问应该怎办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！