月经期如何减肥

女 | 23岁 2012-07-13 11:09:36 2人回复来自

健康咨询描述：我最近在减肥，每天都跳减肥操，吃的方面也很注意，油腻的跟甜食类的基本都不吃，但是我现在来月经了，感觉身体比较虚弱，怕不运动的话减肥效果又不好，不知道这个期间怎么减肥最好呢？

想得到怎样的帮助：请问月经期如何减肥最好，可以运动吗？

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2018-04-23 13:48:41 我要投诉

      指导意见：
      您好，月经期可以减肥，但要避开量多的日子，平时避免久坐，避免吃零食和饮料，多吃蔬菜水果，多运动锻炼，媒体拿慢跑一小时，祝您健康

朱英驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁帮助网友：16197称赞：1

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2018-04-23 13:46:22 我要投诉

你好，女性月经属于特殊生理期，不建议您在月经期间做剧烈的运动，可以等月经过了以后继续运动和锻炼。平时养成良好的饮食习惯，低脂肪低热量低糖饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸以及零食等垃圾食品。