瑜伽减肥瘦腹

女 | 30岁 2012-07-13 19:24:58 3人回复来自

健康咨询描述：我姐姐自从生完孩子以后肚子就一直比较胖，加上她的主要工作是坐着，所以肚子更不容易减，她也尝试过很多减肥的方式，可是效果都不是很好，最近听说练瑜伽可以减肥，而且对于腹部效果也很好，不知道是不是真的有效

想得到怎样的帮助：练习瑜伽真的能减肥么，怎么做效果最好呢

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2018-04-24 14:43:27

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你想减肥，建议您不要用减肥药物或者产品，对身体都是有影响的，可以每餐少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

白国平国药同煤总医院副主任医师擅长: 擅长颅脑外伤，脑血管疾病，各型癫痫，脑血管畸形，颅帮助网友：20013称赞：6

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2018-04-24 15:01:30 我要投诉

您好！合理减肥需要在饮食运动方面调理，建议三餐饮食宜规律少吃，少吃油腻食物。多吃水果蔬菜。每天坚持锻炼身体。瑜伽练的是静心。建议可以做仰卧起坐，转呼啦圈减肥。

孙传利二级公共营养师擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石帮助网友：29579称赞：34

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2018-04-24 14:51:19 我要投诉

      指导意见：
      你好，可以的，瑜伽是有利于减肥的，也可以配合做一些其它的运动的，瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的

      以上是对“瑜伽减肥瘦腹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！