我最近发现自己指甲凹陷不知道是缺什么营养，应该

      你好，根据您的情况，主要考虑是缺钙，缺锌或者是贫血等原因导致的，建议您平时饮食要规律，荤素搭配，均衡营养，适当的锻炼身体，必要时检查一下微量元素，血红蛋白。
      

      病情分析：
      你好，这种情况一般考虑是贫血引起的，建议化验血液常规。
      指导意见：
      你好，贫血会引起指甲凹陷，缺钙引起的是指甲脆，容易断裂。这种多是缺铁性贫血。可以用服用速力菲治疗。
      

      您好，这种情况主要是见于微量元素缺乏，建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
      
      以上是对“我最近发现自己指甲凹陷不知道是缺什么营养，应该”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！