健康咨询描述: 微胖
曾经的治疗情况和效果: 我妈妈以前用过个减肥药瘦是瘦下来了每天晚上都失眠明显是放有激素的
想得到怎样的帮助:想知道双西牌瘦身油有没有副作用
你好,不建议使用减肥药物减肥,对身体或多或少都有副作用而且容易反弹。想要健康减肥的话,建议控制饮食,多做运动,平时低盐低脂低糖饮食,养成饭前喝汤的习惯,每餐吃七成饱,控制每天碳水化合物摄入的总量。多做慢跑,快步走等有氧运动,每次至少40分钟可以消耗脂肪,长期坚持可以健康减肥。
病情分析:
您好,根据你的描述最好不要用减肥药,因为减肥药都会打乱体内激素的含量,所以不能用,对身体不好,尤其你年纪还小,最好不用减肥药
指导意见:
好,根据你的情况我可以给你一个减肥的套餐,只要吃三天就会瘦至少四斤。第一天早餐:西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯。午餐:金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯。晚餐:菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯。第二天早餐:香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯。午餐:酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯。晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯。第三天早餐:苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片。午餐:煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯。晚餐:金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯。
上述方子第四天就可以正常饮食了,但是不要吃的太多,要注意的是饮用咖啡不加奶和糖。每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。上面的方子亲身经历过的,效果比较好,希望我的回答对你有帮助
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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