晚上睡眠不好，容易醒；白天没精神，注意力很难集

      你好，根据你所描述的这种情况，考虑应该是神经衰弱的症状首先要注意自身调理，避免熬夜坚持，适当的体育锻炼，能够改善睡眠质量，整体症状应该会有所好转。
      

      指导意见：
      保持开朗乐观的生活态度，应戒酒，忌辛辣刺激食物；避免憋尿、久坐及长时间骑车、骑马，注意保暖，加强体育锻炼。养成科学合理的生活习惯，练习长跑，练习提肛动作。也可以吃一些滋补药物。
      

      你好,可能是龟头炎引起的,建议用3％硼酸水200mL,或01％雷夫奴尔溶液外洗患部,每日2次,每次20分钟.注意局部卫生,每日清洗龟头和包皮,如包皮过长要及时治疗,必要时作包皮环切术,及时清洁包皮垢很有必要.
      
      以上是对“晚上睡眠不好，容易醒；白天没精神，注意力很难集”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！